समायोज्य छाती दाबा

समायोज्य छाती दाबा जेणेकरून पकड तुमच्या छातीच्या मध्यभागी संरेखित होईल. तुमच्या सोयीनुसार पकड रुंदी सेट करा-खांद्याच्या रुंदीच्या बाहेरील छातीवर फोकस करण्यापेक्षा किंचित रुंद; अरुंद रुंदी छातीच्या आतील भाग आणि ट्रायसेप्स मजबूत करते.

तुमची छाती बाहेर ठेवून सरळ बसा, पाठीमागे पाठीमागे घट्ट बसा आणि पाय जमिनीवर सपाट करा. हँडल घट्ट पकडा, कोपर ~ 90 अंशांवर वाकवा आणि खांदा सरकणे टाळा.

ॲडजस्टेबल चेस्ट प्रेसची हँडल हळू हळू पुढे ढकलून जोपर्यंत हात जवळजवळ सरळ होत नाहीत तोपर्यंत (कोपर लॉक करू नका), छातीचा स्नायू आकुंचन पावत आहेत. थोडक्यात विराम द्या, नंतर परत येण्याचा वेग नियंत्रित करा, तुमची पाठ संपूर्ण बॅकरेस्टच्या विरुद्ध ठेवा.

जोर लावताना श्वास सोडा, परत येताना श्वास घ्या. बळासाठी बॉडी स्विंग वापरू नका. ताण टाळण्यासाठी 8-15 मानक पुनरावृत्तींना अनुमती देणारे वजन निवडा.

मूळ चालक म्हणून बौद्धिक कार्य घ्या. व्यावसायिक शहाणपणाने समस्या सोडवण्यासाठी R&D, विक्री आणि नंतर{1}}विक्री संघांना प्रोत्साहन द्या, नाविन्यपूर्ण कल्पनांना कॉर्पोरेट मूल्य आणि ग्राहकांच्या फायद्यांमध्ये बदला आणि आमचे नाविन्यपूर्ण ॲडजस्टेबल चेस्ट प्रेस बाजारात आणा.

उत्पादनाच्या गुणवत्तेच्या वचनबद्धतेपासून ते सहकार्याच्या पूर्ततेपर्यंत-कार्यांमध्ये अखंडतेचे पालन करा. विश्वासार्ह पाया तयार करण्यासाठी ग्राहक, भागीदार आणि कर्मचाऱ्यांशी प्रामाणिकपणे वागा.

ग्राहकांच्या गरजांना प्राधान्य द्या. विक्रीपूर्वी जुळणीची अचूक गरज आहे, विक्रीनंतर समस्या कार्यक्षमतेने सोडवाव्यात आणि ग्राहकांच्या फिटनेस परिस्थितीच्या मागणीची पूर्तता करून समाधान सुधारण्यासाठी आणि आमची ॲडजस्टेबल चेस्ट प्रेस ऑप्टिमाइझ करण्याचे उद्दिष्ट ठेवा.

ग्राहक, कर्मचारी, भागधारक आणि समाजासाठी विजय-परिणाम मिळवा. ग्राहकांसाठी दर्जेदार उत्पादने द्या, कर्मचाऱ्यांसाठी प्लॅटफॉर्म तयार करा, भागधारकांसाठी नफा निर्माण करा आणि समाजात योगदान द्या-एक निरोगी विकास इकोसिस्टम तयार करा.