इनडोअर रोव्हर कसे वापरावे

इनडोअर रोव्हरला इनडोअर रोव्हर देखील म्हणतात. हे एक फिटनेस उपकरणे आहे जे समुद्री रोइंगचे अनुकरण आणि अनुकरण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. आपण इनडोअर रोव्हर वापरण्यापूर्वी, आपण आवश्यक उबदार - अप व्यायाम, एकतर धावणे किंवा रॅशिन चालवावे. इनडोअर रोव्हर वापरताना, प्रथम एक मोठी सुरक्षा तपासणी करणे आवश्यक आहे आणि नंतर पायाच्या पेडलवर पाय निश्चित करणे आवश्यक आहे. हळूहळू रोव्हरचा वापर करताना, हँडल घट्ट धरून ठेवा, नंतर दोन्ही पाय सक्तीने वापरा आणि पाय सरळ ढकलण्यासाठी शक्ती वापरा. त्याच वेळी, हँडल ओटीपोटात पोकळीच्या वरच्या बाजूला खेचले पाहिजे आणि नंतर तयार स्थितीत परत येण्यासाठी हात व गुडघे वाकले पाहिजेत.